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优博娱乐场最新网址·辟谣:三个时段吃甜食怎么吃都不长胖?专家:啥时候吃都长肉
   2020-01-11 13:59:19    来源:巴黎人网上赌场

优博娱乐场最新网址·辟谣:三个时段吃甜食怎么吃都不长胖?专家:啥时候吃都长肉

优博娱乐场最新网址,忍不住“高甜”的诱惑,但还是想瘦成“一道闪电”。在情感和理性的较量中,我不知道如何倾斜内心的平衡。“高甜”还是“低牌”?当美食爱好者们互相争斗时,一个声音出现在网上,声称早上、饭后或运动后吃甜食不会让他们发胖。“食物和饮料”还有更好的消息吗??

事实上,这次行动的风险因素不小!

为此,边肖专门查阅了相关数据。数据显示,吃含糖量过高的食物会提高身体的血糖水平,这将促使身体产生过多的胰岛素,这对身体的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在体内储存的脂肪越多,就越难“燃烧”。

此外,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱义也表示,目前大多数研究结果认为,高热量甜点只要在任何时间食用,就会被算作热量摄入。脂肪与否与总热量摄入密切相关,与摄入时间无关。

因此,不要为自己找任何借口。那些害怕发胖的人必须尝试一些甜食,永远不要欺骗自己。

如果你真的想要甜食,真的害怕长肉,你应该怎么做?以下是一些摆脱“口瘾”的方法:

1.如果你想摆脱“口瘾”,耶鲁大学食物和体重异常中心主任凯利·布朗内尔博士给出的最好方法就是把有吸引力的食物从视线中移开。如果你真的忍不住想吃东西,你必须控制数量。建议你选择小包或单独包装的食物。

2.当“口瘾”袭来时,你可以适当转移注意力,比如出去兜兜风,打扫房间或刷牙,用薄荷牙膏抑制食欲可能会更好。

3、科学选择健康的低热量或全麦食品代替甜食。你可以准备一份水果和蔬菜,比如西红柿、苹果和黄瓜。当你的“口瘾”爆发时,用它来“拯救紧急情况”。这不仅能满足你对食物的渴望,还能吸收丰富的营养。

4.试着嚼无糖口香糖。科学家认为,通过长时间咀嚼,大脑有更多的时间从胃中接收饱腹感的“信号”。

5.最后,提供一个非常“残忍”的方法...把你最胖的照片放在家里最显眼的位置,当你想吃甜食的时候看看!

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